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나만의 건강관리 비법?
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작성일 : 2020.02.21 조회수 : 208
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  • krkeh1*** 2020.02.23 19:50:53
    제 건강비법은 댄스와 목욕이예요. 라인댄스를 배우고 있는데, 선생님께서 유투브에 올리신 영상을 보며 경쾌한 음악도 듣고 따라하다보면 저절로 기분이 좋아져요 또 목욕은 혈액순환에 좋다고 하잖아요? 제 건강을 지켜주는 일등공신이라고 생각해요.
  • abst*** 2020.02.23 11:54:50
    건강관리를 위해서 뭔가 해야겠다는 생각하지만 거창한 계획은 수포로 돌아가기 일쑤더라구요. 따로 시간 내서 운동 하기보다는 틈틈이 스트레칭을 하고 있어요. 따뜻한 차 마시기로 커피를 줄이는 중이고요.
  • msunder*** 2020.02.23 11:52:16
    실외에 나가서 운동하기가 꺼려지는 요즈음.. 홈트에 빠졌어요. 다양한 운동 방법과 재밌는 멘트들로 시간 가는 줄 모르고 하게 되네요.
  • orlo1*** 2020.02.22 07:33:50
    아침에 일어나서 양치 후, 마시는 물1잔, 빠르게 먹는 식습관을 바꿔보려고 오래씹는습관 들이는 중이에요 커피, 탄산음료보다는 물을 자주 마시고 있고 운동은??
  • jjymu*** 2020.02.21 23:03:57
    저는 매일 스트레칭과 꾸준히 물마시기를 하고 있습니다. 원래 물마시기를 싫어하는데 건강을 위해서 마시고 있습니다. 스트레칭은 나이가 들면서 관절등을 유지하기 위해 스트레칭을 하루 1시간씩 하고 있습니다. 어디 특별히 다니면서 관리하기에는 시간이나 돈이 들기때문에 가장 쉽게 하기위한 선택으로 스트레칭을 하고 있습니다. 그래서 항상 몸도 가볍고 좋은것 같습니다. 물마시기도 꾸준히 하니 버릇이 되어 이젠 좀 쉽게 느껴지고 몸에도 좋은것 같습니다. 물은 조금 더 늘려 마실려구요~
  • ohk711*** 2020.02.21 22:56:24
    저는 매일 만보이상 걷기를 합니다. 혈압이 조금 높을때도 꾸준히 걷기를 하면 좋아지고, 걷는것만 열심히 해도 건강에 엄청 좋다고 생각합니다. 그래서 조금 귀찮아도 매일 매일 걷기를 하고있고, 2만보를 걸을때도 많이 있습니다. 요즘처럼 겨울이고 춥고, 비가오거나 날씨가 좋지않을때는 지하주차장을 돌며 걷고 있습니다. 저의 건강비법은 걷기입니다~ 앞으로도 귀찮고 힘들어도 쭉~ 걸어볼 생각 입니다. 시간과 의지만 있으면 가능합니다.
  • cover*** 2020.02.21 20:47:36
    저는 매일 운동을 합니다. 단순하지만 꾸준하게 운동하는 것이 건강관리에 최선이라 생각합니다.^^ 물론 운동하고 나면 잠도 숙면을 잘 수 있어서 많은 도움이 됩니다!
  • skawld*** 2020.02.21 20:45:00
    영양제를 챙겨먹어요. 햇빛을 많이 못받아 비타민 디가 부족하다고 했는데 지금은 꾸준히 챙겨먹으니 수치가 좋아졌어요! 아무래도 햇빛만으로는 비타민 디를 충분히 채울 수 없어서 만족합니다^^
  • cms1*** 2020.02.21 15:00:27
    저는 아침에 일어나자마자 공복에 따뜻한 물한컵을 마셔요 공복에 따뜻한 물을 마시면 장운동이 활발해져서 배변활동에 도움을 주더라고요^^
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